Har du også haft en speciel start på det her år?
Det er lidt som om, at alting ikke er helt som vi godt kunne ønske det skulle være.
# Vinteren er ikke helt vinter…hvor blev frosten af?
# Arbejdet er ok at komme tilbage til, men den der overflod af entusiasme og energi til nye opgaver og at se det hele med friske øjne, er ikke über stor?
# Humøret har måske svinget noget…sådan lidt ked af det hed til glæde og tilbage til forvirring og følelsen af, at det hele er sådan lidt op ad bakke?
# Eller måske er du bare vildt glad fordi du netop har fået drømmejobbet eller bare synes alt kører som det skal?
Uanset hvad, så svinger januar ofte meget ifht hvordan mange mennesker har det.
Hele forventningens glæde op til jul, gaverne, hyggen med de nære, de mange lange julefrokost dage, irritation over jaget, frustration over at skulle være så meget sammen med svigerforældrene. Giga julemylderræs med at bytte gaver d. 27/12…
Så kom vakuum’et op til nytår…et pusterum med nogle dage lige inden nytår hvor det hele nærmest gik lidt i stå?
Nytårsaften, fest, hygge, sjov, eller for nogen bare en underlig aften pga. de ikke havde noget særligt at fejre eller nogen at tilbringe aftenen med.
Januar….NU starter det nye…vi kan lægge et helt år bag os og se fremad. Nye mål, ønsker, forhåbninger, drømme…
Det her nye år skal blive SÅ godt !….Af sti af sted ! Det bliver SÅ godt !
Det gælder om at vende din tilstand
Æææh…startede din januar også sådan?
Arh vel….!
Kender du ikke det med, at der ligger en underbevidst forventning om, at det nye år da MÅ bringe noget nyt og godt. De fleste, jeg snakker med, har et ønske om at der må være færre bekymringer, negative oplevelser og mere glæde, overskud og forløsning.
Men er det altid sådan?
Nja….ikke helt….og så alligevel kan det sagtens blive sådan…men du kender nok også godt, at hjernen på et splitsekund er færdig med at skabe hele det her nye år med nytårsforsætter…men kroppen og alle de fysiske ting i hverdagen tager noget længere tid for at følge med ik?
Så januar bliver alligevel ofte et vakuum…og det kan få mange til at få følelsen af fortvivlelse, tvivl, manglende tillid til at det bliver bedre…
Håbet du har inderst inde kan være for at din virksomhed får success, du får næste lønforhøjelse, din partner bliver mere nærværende, du bliver bedre til at gå til eksamener, du håber på mere kærlighed, du ønsker at du ikke lader dig fange ind af dine følelser osv…
Når du så desværre oplever, at det tager tid og ikke går så hurtigt som du kunne ønske, så trigger du din hjerne til at hoppe ind i de gamle overbevisninger du har…og ofte, så frembringer det følelser og tanker som “jeg kan nok ikke klare det hele vejen, jeg er nok ikke god nok til det, måske de andre klarer det bedre end mig, hvorfor får jeg det altid sådan her?” osv. osv…
Og midt i alle dine tankespind ophober du en ikke-neutral tilstand i din krop, dit sind, dit følelsesliv…
og det gør, at din evne til at være tilstede formindskes betragteligt…
Det er for mange som om, at de bliver nemmere irriterede, lettere ærgelige, skyder skylder mere over på andre. Du har måske selv andre scenarier du kan skrive på listen :o)
I disse situationer handler det om at du stopper op og vender din tilstand…
- Accepter du har det som du har det
- Nulstil dig selv via motion, meditation. åndedrætsøvelser, yoga, gåtur eller hvad der nu virker for dig
- Spørg dig selv – hvad handler det her om? Hvorfor har jeg det sådan?
- Og lad svarene komme – ofte i form af billeder, fornemmelser eller pludselige indskydelser
- Tal med andre om det – reflekter
- Accepter det er dig og giv så slip på det igen
- Og husk så at forankre dig i nuet og mind dig selv om taknemmeligheden for det du har og gør mere af det der støtter dig i at have det godt
- Alting løser sig…
Glæden er altid tilstede
Jeg har selv oplevet, at jeg havde fuld fart på planlægningen af dette år, nye opgaver, mange spændende projekter som skal skabes, nye møder og flere mennesker jeg kan møde og lade mig inspirere af og omvendt.
Men oplevede, at gejsten også svingede…
..for hvad glemte jeg midt i glædens rus holdt op imod den svage sitrende bekymring for økonomi og bolig?
At stå stille…at være midt i det der er, i nuet…at huske et af de vigtigste principper for den naturlige glæde:
At nyde det der er, mens det er der
At stoppe op og være taknemmelig for varmen i mit hjem, for min hænder der kan skrive, det varme vand der holder mig ren, bilen der fragter mig til og fra arbejde, naturen der giver mig adspredelse…
Og lige nu – for solen der strømmer ind gennem vinduet, følelsen af håb i hjertet, den varme the der smager himmelsk…
Lige nu, lige her har jeg det godt…
Så måske har du også oplevet, at have tanker om fremtiden – om dette nye år – om det du gerne vil have mere af og det du gerne vil opleve mindre af.
# Flere penge, mindre økonomiske problemer
# Flere tætte relationer og mindre overfladiskhed
# Bedre samarbejde på arbejdspladsen og færre konflikter
# Mere glæde og mindre negativitet
Men måske har du også oplevet, at du synes der kan være lang vej til det og egen-motivationen ER oftest det første der ryger. Især hvis dine omgivelser ikke lader til at forstå eller støtte.
Måske kan du minde dig selv om – lige der hvor du sidder nu…
…hvad er godt i mit liv – trods alt?
Og i stedet for at sætte dig mål, som bare kan gøre dig flad på energi fordi der så er noget nyt du skal kæmpe for at nå…så spørge dig selv:
Hvad kan jeg gøre mere af i år, som vil støtte mig i at blive mere glad?
Gør det, der får dig til at være levende !
Jeg har selv brugt princippet om livsglæde i mange år – hvad giver mig størst glæde?
Hvad får MIG til at blive levende?
Hvad er det jeg er naturligt god til, som når jeg gør det, virkeligt får mig til at føle, at livet det er værd at leve?
Og så konsekvent søger jeg alle de ting, der gør, at jeg får energi og omgiver mig med ting, der minder mig om det jeg er her for.
Er du egentlig i dit naturlige miljø?
Har du et kontorjob, men inderst er et udendørsmenneske?
Har du taget en analytisk specialistuddannelse, men er mere udadvendt og til at have med mennesker at gøre?
Føler du at du bliver levende, antusiastisk og energifyldt med du du laver i dit liv?
Det er okay at spørge sig selv om det…det der oftest er sværest er, hvis man opdager at forandringer ville være tiltrængt…for så kan konsekvensen ofte synes uoverskueligt store…Spørgsmålet er hvor vigtigt det er for dig?
Det handler ikke om at være et “happy-head”, men om bevidst at vælge glæden så meget, at det opvejer de “negative” ting i livet…og at have trænet sig selv i at vende udfordring til læring frem for at lade sig overskygge af EGO’ets frygt og bekymringer.
Måske kunne dette år for dig, i stedet blive med fokus på at gøre mindre af af de ting, som du bare gør af pligt eller gammel vane og så se dit liv, dine relationer, kollegaer, job osv med nye øjne?
Er den tid jeg bruger til daglig egentlig noget der oprigtigt gør, at jeg får lov at lave det jeg inderst inde er glad ved – får jeg mulighed for at beskæftige mig med de ting, som bare falder mig naturligt?
Til sidst vil jeg ønske dig – ikke et fantastisk år – men et fantastisk NU…
…et glædesfyldt LIGE NU OG HER…
En nær relation delte dette forleden og jeg vil derfor med taknemmelighed bringe det til dig også:
“Do not ask yourself what the world needs. Ask yourself what makes you come alive and then go and do that. Because what the world needs is people who have come alive.”
– Howard Thurman
