GRATIS MEDITATIONER
GRATIS GUIDEDE MEDITATIONER
Få et gratis pusterum netop nu:
…ved at prøve meditationerne, der er afspillet mere end 3 millioner gange, med mere end 65.000 lytninger pr. måned, fra mennesker i over 25 lande i verden. De er designet til at give dig et frirum af ro og stilhed, samt styrke kontakten til dig selv og den du inderst inde er.
Giv dig selv et indre frikvarter og opnå:
- Øget afspænding af dine muskler & krop
- Roligere & mere tryg nattesøvn
- Styrket kontakt til dit indre og den du er
- At give slip på tankerne & de ophobede følelser
- Mere frihed & øget psykisk robusthed
God fornøjelse & tak fordi du lytter med 🙂
Guidet meditation til øget selvværd & selvaccept – Lær at elske dig selv
Denne meditation har hjulpet mig så meget videre med at dels kunne rumme mange ting og dels finde fred og faktisk finde mig selv igen. Mange tusind tak for hjælpen!
– Liselotte Quintrell
Sov godt uden søvnproblemer (især til de små) – Guidet afspænding
Denne meditation er så beroligende, at mine børn på 12 og 14 faktisk falder i søvn inden meditationen er færdig. Jeg selv finder ro, og falder ned efter alle dagens gøremål.
– Berit Sørensen
FLODEN - Giv slip på det der fylder - Guidet visualisering til at blive fri
Det er sørme en rigtig fin meditation. Så åben og så tilstedeværende velindtalt, at jeg kan forestille mig, at alt kan flyde med den venligt rensende flod. Tak!
– Anne Haugstrup
Mærk livet Giv slip på ensomhed & sorg – Guidet meditation
Dejlig tekst og indtaling…Det var lige hvad jeg havde brug for i dag.
Tak for det…
– My Lille
Fred i dig Til den indre ro & dybe tillid – Guidet meditation
Med din beroligende klare stemme og de velvalgte ord synker man helt ned hvor der er trygt og godt at være – tak!
– Jonne Gauger
Loving Kindness Kærlig venlighed & tak – Guidet meditation
Jeg føler helt jeg svæver og er fri til at mærke kærlighed og taknemmelighed indeni, til mig selv og dem jeg møder i mit liv.
– Karen Andersen
Skab ro & fokus – Simpel åndedrætsøvelse
Super simpel og effektiv åndedrætsøvelse. Den hjælper mig med at komme tilstede og fokusere i nuet.
– Jens Nordborg
Det er okay – Guidet meditation – Du er god nok som du er
Simpelthen så rolig og behagelig en meditation. Den får mig virkelig til at føle jeg er god nok som jeg er.
– Amalie Sørensen
Den dybe ro – Guidet afspænding til at komme helt ned i gear
Skøn afspænding. Man kommer virkelig dybt ned og mærker afslapningen i krop og sind på en måde man ikke normalt finder.
– Kasper Andersen
Mindfulness Body Scan 10 min. guidet meditation – Mere nærvær & indre ro
Denne kortere version af Body Scan meditationerne er også rigtig god. Jeg elsker bare at have god tid i dem.
Tak for den!
– Justine Mayer
Mindfulness Body Scan 20 min. guidet meditation – Mere nærvær & indre ro
Jeg ELSKER denne bodyscan. Meget rolig og får min krop heeelt ned. Jeg bliver SÅ nærværende i kroppen med den rare stemme i behageligt lavt tempo.
– Justine Mayer
Mindfulness Body Scan 40 min. guidet meditation – Mere nærvær & indre ro
TAK! Endelig fandt jeg en dejlig behagelig stemme, der kunne guide mig igennem 40 minutters meditation – og så føles det endda som endnu mindre tid…
– Heidi Bjerregaard
VEJRTRÆKNINGSMEDITATION 10 min guidet ØVELSE – Mere ACCEPT & RO
God øvelse til bare at være tilstede uden at skulle noget, men bare lytte og observere.
– Sofia Mansen
VEJRTRÆKNINGSMEDITATION 20 MIN GUIDET ØVELSE – MERE ACCEPT & RO
Rart med en god længde. Jeg kommer helt ind i et nærvær og iagttagende tilstand. Skønt.
– Andre Markussen
VEJRTRÆKNINGSMEDITATION 40 MIN GUIDET ØVELSE – MERE ACCEPT & RO
Virkelig fedt med en god lang meditation der bare flyder afsted. Kan virkelig mærke ro og accept.
– Søren Hansen
SLIP DE SVÆRE FØLELSER
- guidet ØVELSE til at give slip på gamle følelser
Meget effektiv øvelse med god introduktion og forklaring af hvordan man bruger den. Tak for god guidning.
– Jakob Kristensen
VISUALISER DINE ØNSKER
- GUIDET ØVELSE til at fjerne mentale blokeringer
Virkelig fedt at visualisere min ønskede fremtid og faktisk at kunne mærke hvordan det nu kan blive en realitet.
– Kim Bjerre
Håndter de svære følelser
- GUIDET ØVELSE til at rumme og øge din emotionelle kontrol
Sikke en god øvelse. Jeg føler mig nu bedre i stand til at håndtere mine følelser mens de opstår og rumme kroppens impulser.
– Helle Bendiksen