STAY TRUE | Indsigt der forandrer | Adam Advaith

Har du dømmende tanker om dig selv? Og oplever du at have svært ved at komme ud af det - at det dræner dig og ikke føles rart? Slip af med den dårlige samvittighed...og den indre dommer, som fortæller du du skal føle dig skyldig...Få inspiration og 4 konkrete øvelser til at tæmme tankerne og berolige følelserne....
Man kan se på hjernen, at der er en forskel på om du har "ikke-optimale" tilstande i dit følelsesliv eller er i indre ro og glæde. Men hvad gør, at nogle mennesker bedre kan tackle modgang end andre og hvad kan man gøre for at hjælpe de eller sig selv, når man er i en følelsesmæssig krise eller svær periode? For måske kender du det her med, ikke altid at føle dig elsket? Få en konkret vejledning og inspiration i dette indlæg...Giv dig selv en chance...og lyt heri til en guidet meditation til øget selvværd og selvaccept....
Ikke at sætte grænser, er som at undlade at snøre dine skøjter...Det er umuligt, at navigere rundt blandt sine medmennesker hvis ikke man har en afmærkning af sit personlige felt. Men at sætte grænser er ofte et ret ømt punkt...Det kan være rigtig svært, da der er mange følelser på spil. Ofte er det dog frygten for hvad dine grænser kan betyde for andre, som fastholder os i ikke at sætte dem. Få inspirationen til hvad du konkret kan gøre for at passe på dine egne ressourcer....
En gris dømmer jo ikke sig selv fordi den vælter sig i mudderet og er mega beskidt...den er bare totalt happy i sit naturlige miljø hvor den er beregnet til at være! Kun vi mennesker formår at dømme os selv for at gøre det, vi naturligt er bestemt til at være og har lyst til inderst inde. Tør du at vælte dig i mudderet og være tro mod dig selv?...
Smid masken og stå ved den du er ! Ikke altid det nemmeste vel? Så hvad er det der gør, det er svært bare at være sig selv i alle situationer og hvorfor ved vi ikke bare hvem vi er, hvor vi skal hen og tør træffe de rette valg for os selv? Dette indlæg giver dig inspirationen til og nogle svar på hvad der skal til for at finde modet til at tro på, at den du er inderst inde, med alle dine "fejl" og når du tør vise dig selv og gå efter dine egne ønsker, er der hvor du finder den største glæde... Det handler om at lære et sæt af brugbare metoder til at slippe sine begrænsninger og den frygt der begrænser os......
Kender du det med, at stå i nogle situationer, hvor du bare bliver fyldt godt op af negative eller svære følelser? De kan faktisk næsten tage styringen fra dig? Træn og lær en simpel og effektiv øvelse til at tæmme følelserne og hvile i dig selv under pres....
Følelser der er lagt låg på gennem tiden, er et sikkert energidræn... Kender du det her med, at # have en gammel oplevelse du ikke er super stolt af? # føle en indre usikkerhed på om andre synes det du gør, er godt nok? # du har en ting, som du aldrig har fortalt andre, som er din skjulte hemmelighed? Lær en effektiv teknik til at ryste de drænende følelser af dig......
"Men der gik ikke andet end 1 ½ døgn inde i ferien før jeg mærkede krilleren i halsen og tænkte "shit - nu er der da sygdom på vej til mig"...og ganske rigtigt, også selvom jeg bankede 7-9-13 under bordet, så lagde jeg mig sløj den første uge....great !" Hvorfor er det, at vi ofte bliver syge netop som den længe ventede ferie indtræffer? Og hvorfor er det, at vi tænker "Nu skal vi rigtig nyde vi har fri" og så halser rundt og laver et utal af aktiviteter for at få så meget som muligt ud af ferien? Og har du spurgt dig selv - "Er jeg klar til at ferien slutter?"...
Kender du det her med, at du får en fed idé, men så tænker du straks: "Arh gad vide om det kan lade sig gøre...?" eller du vil rigtig gerne lave nogle bedre retningslinjer og procedurer for arbejdsgange på jobbet, men erfaringen og tankerne dukker op og siger: "Hm, det tager nok lang tid, gad vide om jeg har overskud til det - der er sgu nok heller ikke nogen af de andre der gider bakke op om det?"... Det "positive" er, at du kan træne dig ud af den tænkestil ! Få en mulig løsning i dette indlæg....

Seneste nyt

glad
10 simple ting du kan lave allerede i dag, som kan gøre dig gladere
lytte oprigtigt
Bliver du på din egen banehalvdel? Konkret guide til empatisk kommunikation
Følelser sidder i kroppen lille vers
Følelser sidder i kroppen
fjer
Lyt til verdens mest afstressende musikstykke
StarTrek
Pas på din personlige integritet på jobbet