Kære Bettina. Tak for din respons på meditationen og dine oplevelser. Det glæder mig, at du i den tid med alt det svære har kunnet finde lidt fred og ro midt i det hele – og at du er i bedring.

Ja det er helt normalt – der er absolut ikke noget galt med dig 🙂

Det kan skyldes, at perioden var så krævende og belastende for dit system, at meditationen har virket dels som en “redning” og en måde dit sind har kunnet finde en vej ind til dig selv igen. Og dels har den været en “forstyrrelse” for den identitet og de ting du har oplevet…
Selvom det kan virke spøjst og fjollet, så vænner vi os til det vi har været igennem og den tilstand det har medført. Vores system normaliserer det…ofte for at vi kan komme gennem den smerte de ting vi erfarer, kan afstedkomme. Og når du så gør noget der rusker op i den tilstand, så er det nogen gange en “trussel” mod dit “gamle jeg”.

Derudover tænker jeg, at når du oplever det nu, så er det et tegn på du har bevæget dig videre og som sådan rigtig fint du kan se der er sket en forandring. Nu har du måske brug for noget andet…sådan kan ubehag godt tolkes nogen gange…fordi vi er færdige med det aspekt og ikke har brug for det på samme måde.

Dertil hører, at du måske også har modstand på det fordi det ikke er gennembearbejdet. At meditationen i dag – hvor du så fint er kommet videre og mere ovenpå – aktiverer de gamle følelser, så du nu (i modsætning til før) bedre kan se det, observere og rumme det – for så at vælge hvordan du vil arbejde det ud af dit system…
Så måske du kan bruge meditationen konstruktivt som en læringsproces og undersøge når du bruger den, hvad det er i dig der dukker op?

– Er det gamle billeder, tanker, følelser. Hvad minder de dig om – hvad er det for et tema de repræsenterer?
– Kan du genkende ubehaget i andre situationer konkret i dagligdagen?
– Hvad har du brug for at gøre for at gøre dig fri af det? Skal du give slip, sige noget, gøre mindre af, mere af?

Men igen, hvis du oplever, at det bare er ubehageligt og du ikke synes det giver mening at bruge den for en stund, så er det jo det, som dit indre kompas fortæller dig – og det skal du selvfølgelig lytte til 🙂

Det er kun dig der kender din egen sandhed…

Det er helt fint, bare at slippe meditationen…og så bruge dem du nu synes gavner dig.

Måske du nu har brug for at være dagligt bevidst opmærksom på dit indre og stoppe op når du mærker fliger af det gamle…rumme det…trække vejret roligt med det, acceptere det og give slip…og minde dig om at alle følelser er okay…intet er forkert…

Håber du kan bruge lidt af det. Og så ønsker jeg dig rigtig god fornøjelse med meditationerne fortsat 🙂

Alt det bedste til dig…
Adam